3. Trabajar recursos emocionales:
a) La escucha activa.
La escucha activa es una actividad compleja que nos permite
acceder al conocimiento, relacionarnos con el medio y con quienes nos rodean, empatizar
con los demás y ser parte activa del mundo que nos rodea. Por su importancia,
incluimos a continuación una actividad ejemplo con la que trabajarla en clase.
-
-Juego del despiste.
En esta actividad, comenzaríamos del siguiente modo:
“¿Sabéis escuchar bien?. Hay personas que les decimos una
cosa y hacen otra. Vamos a ver, tacaros las rodillas. Tocad ahora un hombro.
Tocad una oreja (y nosotras nos tocamos la nariz). Vais a hacer lo que yo DIGA,
y no lo que yo haga. Tocad el codo (y nos tocamos el hombro). Vais a hacer lo
que yo diga. Tocad la tripa (me toco la espalda). Lo hacemos de formas muy
variadas y después puede continuar la actividad uno de nuestros alumnos.
Comenzamos la reflexión: ¿Qué os ha parecido? ¿Os ha pasado
alguna vez algo similar?, ¿Hay gente que hace algo distinto a lo que dice?,
¿Qué es más importante, lo que decimos o lo que hacemos?, ¿Habéis tenido algún
problema por la mala comunicación?, ¿Generalmente escuchamos bien?
- Además, incluimos este enlace en es que se puede encontrar
multitud de actividades para trabajar la escucha activa con niños de múltiples
edades. En enlace es el siguiente: https://pazuela.files.wordpress.com/2012/04/12-12-actividades-de-escucha-activa.pdf
b) Toma de decisiones.
Otra de los recursos que hemos considerado más importantes
es la toma de decisiones. Mediante lúdicas actividades podemos ir desarrollando
la capacidad crítica y de decisión de nuestros alumnos. Enfrentarse a ello y
mantenerse firme con las mismas será fundamental para su bienestar y desarrollo
personal y social.
-
- Una actividad fabulosa es
preparar ciertos dilemas que escribiremos en tarjetas y repartirles a los
alumnos una tabla en la que incluyamos ítems como:
- Cuáles son las diferentes opciones
- Si podemos descartar alguna opción
- Qué opciones nos quedan
- Qué es lo que necesitamos y queremos, sin pensar en las opciones que tenemos
- Qué es lo que realmente me hace feliz
- Anotamos las ventajas y desventajas de cada una de las opciones
- Valoramos y pensamos con todos los datos que tenemos
- Escogemos una opción
- Pasado un tiempo, valoramos.
Trabajaremos cada dilema por separado, completando cada
alumno su tabla para después, comentar lo que cada uno ha hecho y poner en
común las reflexiones finales.
- Tres actividades más que podemos realizar con nuestros
alumnos son las que encontramos en el siguiente enlace. En ellas, las
decisiones no se toman a nivel individual, si no grupal. Trabajar esto a nivel
grupal es imprescindible también, pues en múltiples y diversas temáticas y
situaciones de nuestra vida cotidiana nos enfrentaremos a la toma de decisiones
junto con familiares, amigos o compañeros. Las encontramos en: http://jugamos.jimdo.com/din%C3%A1micas-de-toma-de-decisiones/
c) Actividades de relajación.
Trabajar la relajación con nuestros alumnos es una excelente
técnica tanto a nivel educativo como personal. No debemos considerar que la
relajación es una actividad dirigida únicamente a adultos, pues los niños se
encuentran rodeados de estímulos constantemente, excitados y podemos ayudarles
a descubrir esta nueva sensación. Así, en cualquier momento de descontrol en
nuestra aula e, incluso, en la vida fuera del aula nuestros alumnos pueden
utilizar estas sencillas técnicas.
-
- Recomendamos enormemente
el uso de esta guía creada por Eline Snel y llamada Tranquilos y atentos como
una rana. En ella se trabaja el mindfulness a través de explicaciones teóricas
y múltiples actividades indicadas especialmente a los más pequeños. A
continuación incluimos un enlace en el que podemos ver cómo una docente ha
trabajado este libro con sus alumnos y los beneficios obtenidos
- - Mencionamos la
técnica Koeppen para trabajar con los niños. Esta técnica alterna ejercicios de
tensión y relajación, con el fin de que los niños experimenten la diferencia de
sensaciones. Esta técnica trabaja también la imaginación, lo que la hace más
divertida y sencilla para los niños. A continuación, incluimos una página web
en la que se profundiza en esta técnica y nos detalla cómo preparar a los
alumnos y los diferentes juegos con los que la podemos trabajar.
- - Para seguir profundizando
en el tema y descubrir otros métodos como el método Jacobson o otras propuestas
didácticas, incluimos en el siguiente enlace una serie de actividades que
incluyen lo dicho anteriormente tanto para alumnos de educación infantil como
primaria.
- -Por último, incluimos un
vídeo que podemos poner en cualquier momento en nuestro aula cuando queramos
lograr que se relajen y vuelvan a la calma.
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